第1个回答

用户名：浔阳江水  时间：2023.09

蓝莓富含抗氧化物质，有助于提供抗氧化作用。每天吃多少克蓝莓以获得抗氧化效果会根据个问答人情况而有所不同，但一般建议每日摄入适量的蓝莓作为一种健康的饮食补充。根据一些研究和建议，成年人每天食用约1/2到1杯（大约80到140克）的新鲜或写染提阻严离初装市迫冷冻蓝莓，可以获得其抗氧化和健康益处。然而，具体的摄入量仍应基于个人的而比何机需求，并在医生或营养师的指导下确定。此外，需要注意的是，蓝莓的抗氧化化合物主要存在于其颜色鲜艳的果皮和果肉中，所以建议选择新鲜或冷冻的蓝曲印儿赶频格莓，而不是经过加热或加工的产品，以最大程度地享受其抗氧化乙判具临特性。最好的做法是将蓝莓作为饮食中多样化的水果之一，并与其他富含营养的食物搭配，以获得全面的营养和抗氧化效果。

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第2个回答

用户名：U3442741334  时间：2023.09.1

蓝莓不仅抗氧化还抗炎症

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第3个回答

用户名：饿又被使用  时间：202

每日2两100克

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