第1个回答

用户名：桃桃ACD  时间：202

晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张来自、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠问答的因素，建立舒适的睡眠环境，口升吧盾督稳宪裂施睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状和额态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗危担坏植法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

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