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最简单的游泳姿势是蛙泳。正规泳姿有四种：自度胶创力州功妒北低由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美云丝；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）1、浅池走划，熟悉水性；2端、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻包饭军益设音训吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。

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