打太极可以减轻压力吗？

克勤克俭2021.11.24回答太极可以改善长者的平衡和灵活性，减少跌倒的风险。研究表明，太极拳有助于改善中老年人的“大腹便便”，减少腰围。所谓的“大肚腩”和“游泳圈”都是中心性肥胖的表现，而过度肥胖也是代谢症候群的主要表现之一，增加了2型糖尿病和心血管疾病的风险。因为现代人长时间坐在办公室里工作，生活不规律，长期保持一种工作状态，全身的肌肉和韧带都僵硬不灵活，缺乏力量，通过练习太极拳可以使骨骼和肌肉变得灵活，使关节更加灵活。1.对腰部的锻炼较明显，太极拳长期练习，腰部力量会随着练习程度的不同而增加，从根本上防止了腰椎间盘突出症的发作，对腰椎间盘突出症的康复有很好的疗效。2.矫正脊柱，练太极,对我们自己身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼学习效果。练太极文化几乎每个基本招式，这些都会需要用到腰,长期的积累工作下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。很少能看到练太极的老人会发生影响脊柱出现畸形的,驼背的也很少。3.补充气血疏通经络，太极拳有益于身体，不仅在肌肉，肌腱和骨骼力量，而且在补充身体的气血和疏通身体经络。我们讲究的是“通则不痛”，人体的许多疾病和损伤，都是由于气血不足而引起的经络阻塞。太极拳注重动静的结合，静中有动，静中有静，气血的补充与生长正是在动静之间实现的。4.修养身心，在太极拳的套路练习中，要求我们举手，前后移动，动态开合和呼吸，顺其自然，充分体验和感知我们的身体。要求我们不要刻意违背自然规律和人体规律，而是循序渐进地去习得功夫，增强能力，增加反应，增强智慧。

御剑伏魔2021.11.22回答练太极拳可以减轻的抑郁症,还能改善心态,减轻精神压力,治疗神经衰弱