怎么样可以让自己放得开

时间：321次浏览2021.10.25提问

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第1个回答

彪头2021.10.25回答提问者采纳规律性运动可能是放得开的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

第2个回答

杰2021.10.25回答扩大生活领域、尝试新的事物

第3个回答

用户1***42021.10.25回答去做，去交流尝试，实在不行换个地方