不知道跑步机能减肥吗？

用户2***42021.09.09回答提问者采纳只要坚持跑步，肯定可以减肥的，我自己已经坚持了3个月了，加上一些饮食调整，瘦了有6斤，我买的是爱康ICON410i跑步机，可以给你参考一下，噪音相对来说还是比较小的，每次跑完我都一身汗，燃脂效果杠杠的

匿名用户2021.11.03回答关键在于坚持，三天打鱼两天晒网或者只是刚开始买回去时三分钟热度运动几天就不用了，那跑步机买回去不会让你减肥成功，只要坚持，效果那是肯定的。

杨桐2021.10.13回答肯定是可以的，有氧运动可以减脂肪，锻炼心肺功能，可以每天坚持跑5公里

草木无心2021.10.05回答跑步机跑步能减肥吗？他们肯定这种锻炼方式，对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。跑步机跑步能减肥吗？答案是肯定的。不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。说起来，这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢？在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少量饮水，不要大口喝水，更不要在身体发热的时候吹电扇。www.pbjcn.com现在的健身器材市场上，跑步机非常畅销，这说明了对于它的减肥作用，人们还是比较认可的。只要有合理的锻炼计划，只要能顺利地坚持下去。那么通过使用跑步机来减肥，效果还是相当不错的。跑步机上跑步当然能够减肥，肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多，超过了人体的消耗，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。包括皮下和脏器的周围。导致患者体重增加，体型肥胖。要减肥，这个需要从饮食和运动两个方面入手。饮食方面要控制食物的总量，少吃高血脂、高热量食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果。减少热量的摄入。再就是要多运动，增加热量的消耗。这些运动。包括跑步、游泳、骑车、打球各种有氧和无氧运动。都可以起到减肥的作用。跑步是一种有氧运动，不论在跑步机上跑步，还是在平常的地上跑步。只要能动起来。就可以增加热量的消耗。对减肥是有好处的。

御剑伏魔2021.09.09回答跑步机也可以起到减肥的效果，因为它也是一项有氧运动，而且相对于路跑来说对于膝盖的伤害更小，所以可以选择这种办法来减肥，但是在用跑步机跑步的时候也应该注意一些事项，最好是站在跑道中间，而且要集中精力，跑前跑后都应该做一些拉伸运动，这样对于身体的损伤更小，跑步机锻炼应该是每天一次，每次锻炼的时间在30分钟左右为宜，这样不损伤身体，而且对于减肥瘦身还有效果。