有什么方法改善睡眠吗？

时间：337次浏览2021.08.05提问

已解决问题

hao231知道平台可亲可爱的鹤壁通用02网友在337次浏览2021.08.05提问提了关于身心健康健康知识相关的问题，他的提问有多少有什么方法改善睡眠吗？身心健康健康知识希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了！

立聪堂助听器【南通附院店】2023.08.21回答控制好情绪。让自己放松一些，晚上做梦是因为白天思维比较活跃，还有就是晚上不要吃太饱。睡觉前泡泡脚，放松一下。

海的胸怀2021.10.14回答造成睡眠质量降低的原因很多，所以改善睡眠的方式方法也有很多。例如：睡前不要剧烈运动、饮食等。具体还是要根据你具体的原因有针对性的进行调节，甚至服药。这样才能根本上解决问题。