有什么办法可以迅速缓解视疲劳

匿名用户2021.08.03回答通过食疗是改善黑眼圈最好不过的方法，补充健视佳叶黄素，平时要注意生活作息习惯，不要熬夜，科学用眼，天猫有售

慕府眼镜工作室2021.07.12回答1.多吃绿色蔬菜，少吃甜食2.多去户外运动3.尽量少接触电子产品4.合理的用眼，减少疲劳用眼，拒绝熬夜。5.佩戴足矫的镜子。6.定时检查视力，及时更换不合适的眼镜。

A南京桃清堂预约挂号专员～刘帅雄2021.07.01回答这种情况出现多长时间了

鲁南眼科2021.07.01回答1、尽量远离手机，多做户外运动每天坚持一小时的运动，建议选择户外活动，这样可以减少近距离用眼的时间；运动还可以使人体肌肉发达，降低眼压，亦可增强眼肌的调节功能，不易发生近视。2、经常进行眼部按摩学会一套完整的眼保健操，在工作学习期间，每隔40分钟左右可以做一次简单的眼保健操，这有利于缓解视疲劳。3、多吃富含叶黄素的食物叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。是视网膜重要的营养素之一。玉米、猕猴桃、蛋黄以及深绿色蔬菜中含有较为丰富的叶黄素。

波黑家的2021.06.30回答缓解眼睛疲劳的方法1、调整好光线可缓解眼睛疲劳在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。2、适时休息可缓解眼睛疲劳如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。3、用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。4、用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。5、食用维生素A可缓解眼睛疲劳维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳