更年期女性总发脾气，晚上睡不好有什么介绍？

匿名用户2021.06.17回答提问者采纳建议试试Hevert菲德忘忧草安神片，我老妈就是吃的这个，现在脾气不怎么暴躁了，睡眠也好了很多。放心，都是植物成分，还是挺适合长期吃滴

完美女人2022.06.14回答女性到了更年期以后，就会变得容易生气，这也会给周围的人以及家人无法忍受。那么女性更年期易怒怎么办？1：合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。2：要处理好家庭、社会关系更年期女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是治疗本病的重要因素。3：保证充足的睡眠，适量的运动保证充足睡眠：最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。多进行户外活动，室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。当然了，更重要的是，不能忘了每天2袋思妍金巢安，它可以补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性激素分泌正常，滋宫养巢，缓解更年期症状，调理月经，彻底消除女性性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等各种更年期问题，帮助女人恢复健康!