身边很多产后宝妈甚至未婚的女性都在锻炼盆底肌，盆底肌训练有什么用？

莫施妈咪2021.07.22回答生孩子是一个艰辛而伟大的过程，女性需要付出的太多了，她所付出的不是只有旁人所看到的那样，很多背后的心酸苦楚只有自己知道。产后修复少不了1.盆底肌训练对治疗便秘、尿失禁有良效，这也是被产妇所最为熟知的功能。2.阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者通过科学地锻炼盆底肌，能大大提高夫妻双方的性满意度和性生活质量。3.矫正骨盆的位置，对骨盆歪斜导致的末梢循环不畅、腿脚冰凉和下肢水肿等症状有很好的效果。4.对反复阴道炎，尿路感染患者非急性期患者有极大的效果。5.改善乳房松弛、乳房下垂。6.改善产褥期腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等症状。普遍存在的颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂等烦恼，其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。盆底肌功能的锻炼可以使盆底肌肉恢复弹性和力量，不但可以预防和治疗小便的失禁，还可以改善直肠和阴道区域的血液循环，帮助痔疮或者生产撕裂伤加速愈合。女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。