怎么缓解抑郁产生的无价值感和无力感？

用户8***92021.05.12回答植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大，或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，统一协调功能失常，致使大脑的血管紧张痉挛，血行缓慢瘀滞，进一步导致大脑供血不足，脑细胞低氧，代谢废物淤积，从而使大脑神经调节能力下降(这也是为什么植物神经功能紊乱者出现肢体麻木症状的原因所在)。

用户8***52021.05.10回答无价值感和无力感是抑郁情绪和抑郁症都会出现的。如果是短期才有的抑郁情绪，可以给自己一些时间看看发生了什么让自己感觉不到价值和无力？这是一个很好的了解自己内心真实愿望的契机，就好像一辆不停前行的车轮，赶得太急了忘记自己是为了什么，暂时缓下来停下来，回望自己，调整步伐，调整期待，找回自己真正想做的，找出内心热爱的。如果是诊断过抑郁症出现的无力感，建议遵照医嘱进行药物治疗和心理治疗，慢慢缓解症状后，再去思考如上的问题，也可以寻求心理咨询的帮助。

北京同世堂中医客服高旭超2021.05.08回答建议看看中医吧