焦虑症可以自我调节吗调节的方法有哪些？

用户7***22021.06.07回答多和家人朋友沟通，沟通是排忧解难的桥梁；多建立自信，多运动

用户8***92021.05.10回答治疗焦虑症的药物大多去都具有抑制脑细胞神经元的兴奋性的作用。因此长时间服用抗焦虑症的药物使人的脑细胞活跃度降低，大脑反应速度减慢，使人的思维反应迟钝，超剂量服用还会引起假性痴呆，同时使人的痛觉、触觉、温度觉不敏感，比如手上那个冰块感觉不是特别冰凉，手被火烧伤感觉疼痛不明显；别人握着你的手你感觉不到；别人掐你一下你感觉疼痛不明显等。