高一的孩子考前压力大，失眠，影响第二天状态怎么调整？

用户8***92021.05.11回答睡眠很浅容易醒是睡眠障碍的一种类型，一般患者是脑神经功能紊乱引起的，睡眠很浅容易醒长期会导致患者出现睡眠质量的低下。患者会在白天的时候，表现为困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中、记忆力减退，睡眠很浅容易醒长期的会导致患者的内分泌还有抵抗力都会下降，针对这种情况，建议患者根据自己的具体症状进行中医的一对一辩证治疗。

用户8***52021.04.20回答您好。孩子临考前压力大失眠，跟成年人面临工作挑战的压力失眠是类似的。首先我们家长不要给孩子增加心理压力，让孩子感受到考不好是可以接受的；其次让孩子了解，考前偶尔的睡眠不好是没有太大影响的，睡不着的时候就让自己不睡，不要责备自己为什么睡不着而增加焦虑感和烦恼，这样会更加睡不着；最后，保持日常的生活和学习，劳逸结合。不管昨晚是否睡好，每天吃好饭，按时起床，运动，上学，保持正常的社交和学习，孩子自然会发现，偶尔的睡不好对自己的影响不会很大。保持好的心态，是应对睡眠不好最好的良药。希望如上的回答，对你有所帮助。

申子辰2021.04.14回答考前，尽可能的放松，不要再看书，，调整好自己的，心态，营养，休息！！