天天爬楼，小腿肌肉涨得痛怎么办？

时间：322次浏览2021.04.09提问
天天爬楼，小腿肌肉涨得痛怎么办？

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hao231知道平台可亲可爱的彩虹没有糖网友在322次浏览2021.04.09提问提了关于外科学健身肉相关的问题，他的提问最近天天爬楼，小腿肌肉涨得痛怎么办？外科学健身肉希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

第1个回答

匿名用户2021.04.09回答经常健身房的混的表示，你应该是短时间内爬楼，然后又没有进行拉伸排酸。乳酸是一种运动代谢物，堆积在肌肉中触发肌肉疼痛感受，这是人体的一种自动保护措施，防止肌肉永久性损伤。人体排除乳酸的效率并不高，可以通过拉伸运动和设备辅助的方式排酸，肌酸进入循环后将逐步分解为二氧化碳和水。筋膜枪可以深入筋膜内部，将肌肉内部乳酸快速排出肌肉，迅速恢复肌肉轻松状态。

第2个回答

Aldebaran2021.04.09回答运动完需要拉伸一下腿部肌肉，可以有效改善