如何管理自己的‘愤怒’和‘悲伤’情绪？

友和塾-子墨2021.04.06回答如果女生情绪会有波动，我才是比较感性，而换做是男生来讲，可能缺乏理智，还不是够成熟的类型，不过无论男女有你这个表现，我觉得还是可以理解，但是对于一个成年人而言，应该懂得情绪的控制，情绪会影响你的工作事业生活婚姻，你的人生也会大有不同，我觉得你自己既然发出来，其实自己内心还是很想改变的，所以问题不大，你自己才是最优质的答案，很多时候比你还不容易的人他们其实很乐观，所以我们没有理由去做情绪上的奴隶，更何况面有心生，你的外表由你的情绪影响，真的没有什么值得我们耗费时间去愤怒和悲伤的。

申子辰2021.04.04回答无人之处狂呼叫，悲伤之时痛快落。轻步慢跑登高望，护身之物守心畅。

匿名用户2021.04.02回答这么说你比较情绪化一些，遇到问题不能冷静处理，就直接冲脑子发脾气，有个好办法，我身边也有这样的朋友，他就是每次有这种表现，可以在情绪不受控的时候暂时离开，比如换一个房间单独待一会，刷刷视频，看看抖音上的励志作品，或是笑话之类，等心情得到缓解在回来，就可以避免伤和气。

天外来客缘大少爷2021.04.02回答吃多了亏就理智了，要多加强各方面的学习和磨练才会成熟起来。

竹~@~青2021.04.02回答看待事物要冷静平和，无论什么事情，要冷静思考，不能让情绪做主人，而且没什么大事少发怒，不是发怒就能解决事情的，应喜怒不形于色，理性至上