失眠焦虑怎么缓解呢？

时间：233次浏览2021.03.03提问

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hao231知道平台可亲可爱的北京泽元堂中医客服李志斌网友在233次浏览2021.03.03提问提了关于心理学心理咨询心理调节相关的问题，他的提问如何选择失眠焦虑怎么缓解呢？心理学心理咨询心理调节希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报！

用户8***12021.04.26回答调整好心情，多出去广场公园走走，开拓一下视野

泽元堂客服刘忠伦2021.04.20回答失眠焦虑首先考虑是由于社会生活带来的压力造成的，建议患者可以改善自己的周围环境，以及做一些心理治疗。

w.rgj2021.04.14回答失眠焦虑首先放松心情,适当运动,清淡饮食,创造一个良好的睡眠环境。

麒麟踏祥瑞2021.03.08回答首先要放松心情，保持情绪稳定，可以爬山，去健身房锻炼，缓解压力。如果失眠比较严重，建议修养一个月或者两个月，抛开让你烦心的事，然后找个有经验的中医大夫，用中药调理一下，一段时间会好的

JetCao2021.03.03回答首先要放松心情，保持情绪稳定，可以爬山，去健身房锻炼，缓解压力。如果失眠比较严重，建议修养一个月或者两个月，抛开让你烦心的事，然后找个有经验的中医大夫，用中药调理一下，一段时间会好的