孕期营养怎么吃？该吃什么营养品呢？

功夫茶2022.04.22回答孕期主要是要多补充叶酸、碘、碳水化合物、钙、铁、DHA、膳食纤维，营养品方面个人建议不用特意去吃，在饮食中多吃点含有以上营养素的食物就可以了，但是叶酸是可以适当去买一点叶酸制成品来吃的。

吃对了嘛官方客服2022.04.22回答整个孕期（包括备孕期），孕妈需要补充7种足量的营养素，分别是：叶酸、碘、碳水化合物、钙、铁、DHA、膳食纤维。每一种营养素对于孕妈和胎儿的健康都有着重要的意义。并且，在孕期的每个阶段，孕妈和胎儿所需的营养素和量是不同的，主要在日常饮食中要及时进行调整。

菠萝孕育2021.12.15回答孕期必须补充哪些营养叶酸这种维生素是孕早期甚至备孕阶段就应该积极摄入的一种维生素，在孕早期准妈妈应该每天摄入0.4毫克的叶酸直到孕中期，叶酸不仅能够预防胎儿神经管发育畸形，还能够预防准妈妈因缺乏叶酸所导致的贫血情况。建议，如果准妈妈的经济允许，叶酸片可以服用至分娩结束，但是如果孕后期叶酸储备足够了，发生叶酸偏高的情况，可以在医生指导调整服用叶酸。铁元素很多准妈妈都会有孕期贫血的情况，尤其是孕早期。这个时候准妈妈刚刚受孕，身体中的血红蛋白除了要供养准妈妈以外还需要提供给一个新成员，我们的身体可能很难满足两人的需求。建议，准妈妈每周可以吃两次至三次的动物肝脏，动物肝脏中含有丰富的铁元素，但是动物胆脏总也含有很多脂肪，所以建议适量食用。钙元素钙也必不可少的元素之一，尤其是胎宝宝的骨骼发育阶段，对于钙元素的需求会更多，孕早期准妈妈每日应摄入钙元素800毫克，孕中期是增加至每日1200毫克，到了孕晚期胎儿的需求会更多每日建议摄入1800毫克的钙元素才能保证胎宝宝的良好发育。如果宝妈发现自己有小腿抽筋的情况，说明可能存在着缺钙的情况。DHADHA俗称脑黄金，建议准妈妈可以从孕中期开始服用，也可以选择在孕期中适当的吃一些深海鱼来摄入DHA，补充DHA可以促进胎儿的大脑发育，让胎宝宝更加聪明。如果准妈妈选择吃滴剂的方式补充，建议食用藻油DHA，因为鱼油DHA也是深海鱼食用海藻之后产生的。直接服用藻油DHA效果可能会更好。

周周2021.06.25回答均衡饮食就行，具体可以看这图

田耀辉2021.01.23回答除了一些忌口的，辛辣刺激的，寒性的，活血的实物外。多吃鱼，蔬菜，坚果，吃的杂些。营养品吃一些叶酸，深海鱼油，其他建议不要吃，如果确实身体缺乏元素，最好是食补。