中老年人吃杂粮可以通便吗？

时间：321次浏览2020.12.28提问

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，希望你能感受到,我最真诚的谢意！

放肆丶2020.12.28回答提问者采纳粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。

天外来客缘大少爷2020.12.28回答可以呀！各人体质，要吃适合自己的杂粮才可以。