精神焦虑发作时怎么自救合肥军海医院治精神焦虑怎样

时间：527次浏览2020.11.30提问

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用户8***22020.11.30回答焦虑发作时自救之一就是要充足的睡眠、多休息,充足睡眠本身是能够减轻焦虑的一种良方.第二就是要保持乐观,当你缺乏自信的时候不妨去想象过去的辉煌成就,或者想象你成功时的情景,这样很快就化解焦虑而且恢复自信.