已解决问题
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在227次浏览2020.10.13提问提了关于心理调节相关的问题，他的提问突然如何让自己在睡觉前逐渐放松下来？心理调节希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报 ！
如何让自己在睡觉前逐渐放松下来？
时间：227次浏览2020.10.13提问
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在227次浏览2020.10.13提问提了关于心理调节相关的问题，他的提问突然如何让自己在睡觉前逐渐放松下来？心理调节希望大家能够帮助她。
第1个回答
匿名用户2020.11.20回答可以在睡觉前听听好眠的音乐
第2个回答
阳光2020.10.22回答认识和投入自己想意自然到达放松是投入的环境
第3个回答
好眠VIP专属客服2020.10.14回答可以在睡觉前听听好眠的音乐，让自己在音乐的氛围中慢慢放松下来。
第4个回答
乔2020.10.13回答可以在睡前两小时进行一场运动，先让身体感觉到疲惫，然后睡前半小时喝一杯牛奶，停电舒缓的音乐。