晚上睡不着，翻来覆去越睡越累怎么办？

时间：396次浏览2020.08.13提问

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hao231知道平台可亲可爱的H·R网友在396次浏览2020.08.13提问提了关于医疗诊断相关的问题，他的提问问大家晚上睡不着，翻来覆去越睡越累怎么办？医疗诊断希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报！

同世堂壹陆伍中医客服陈帅2020.11.16回答可以中医调理，治以十里醒神方为主方，以补益心脾为主，在针对个人病情，诱发病因，身体体质治疗。

浪得虚名2020.08.15回答睡眠质量是多方面原因，如果是环境问题适应一段时间就好了】

三三而立2020.08.15回答白天多活动活动，有疲劳感在睡觉就好了

围炉边的猫2020.08.13回答很可能是床垫没选好。人在睡眠时，腰背不需要充分支撑才能保证舒适感，可以去晚安家居买款床垫，一觉睡到天亮。

刘佳磊2020.08.13回答我晚上睡不着，就躺到床上做一下脚趾小运动，别小看这小小的动作也是非常管用的，脚趾每动一次就会觉得身体特别的轻松。身体轻松了，瞌睡虫就出来了