怎样使用7动锻炼盆底肌呀，还需要做什么运动吗？

时间：196次浏览2020.07.22提问

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hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在196次浏览2020.07.22提问提了关于运动锻炼相关的问题，他的提问哪种怎样使用7动锻炼盆底肌呀，还需要做什么运动吗？运动锻炼希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我！

匿名用户2020.07.22回答提问者采纳适当的瑜伽锻炼，臀桥、卷腹运动都可以，但是要在熟练的掌握盆底肌锻炼方法后才可以！可以跟着手机软件进行锻炼，比如7动等，我现在就是跟着7动每天坚持锻炼，打卡了100多天了！