撸铁和跑步究竟哪个更减脂？

力动康体小漫2022.02.11回答撸铁是无氧运动，主要塑性跟增肌，跑步是有氧运动，减脂跟锻炼心肺，两者搭配效果更加好

用户8***52022.02.10回答撸铁是属于力量训练，目的是增肌。如果想要减脂建议从有氧运动和饮食2方面入手先，饮食上减少高热量摄入，戒糖戒乳、少喝奶茶、少喝饮料（因为饮料的糖分较高）、少吃油炸食品，少吃碳水，多摄入蛋白质，多运动，喜欢打球、踢球、跳舞、跳绳、游泳、爬山、跑步、去健身房都可以。

关关2022.02.09回答撸铁的力量训练，塑形增肌；跑步是有氧运动，减脂，提升心肺功能，最好是两者结合，有氧加力量，体型更完美哦。

丶悟空2020.08.06回答跑步是简单，就是跑远了，还得打车回来

安康2020.07.20回答撸铁长肌肉增加力量坚持跑步最好