怀孕期间经常加班，需要补充哪些营养可以有效调节生理需要？

时间：799次浏览2020.07.08提问

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hao231知道平台可亲可爱的Mr.网友在799次浏览2020.07.08提问提了关于孕期保健孕育妇产科学相关的问题，他的提问如何怀孕期间经常加班，需要补充哪些营养可以有效调节生理需要？孕期保健孕育妇产科学希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我！

功夫茶2022.04.22回答孕期主要是要多补充7种营养素：叶酸、碘、碳水化合物、钙、铁、DHA、膳食纤维，在日常饮食中多吃点含有以上营养素的食物就可以了。

理由2020.10.14回答首先要做到饮食均衡，有主食、有肉蛋奶，多吃蔬菜和水果，其次要特别注意铁的营养状态，多吃红肉类食物，铁是我们红细胞的重要组成成分，缺乏会贫血的，影响胎宝宝。还要适当的补充营养素，钙、锌、DHA、叶酸什么的。都很重要！