视力同步训练怎么做

匿名用户2021.02.10回答首先，先让双眼平衡，在同时看着一个物体，由远及近，重复上述步骤就可以了，当然也可以做注视训练哦。

甘肃北方技工学校2020.10.16回答先站在10米远处的一块草坪，聚精会神，全神贯注的凝视前方20秒，仔细的观察草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，观察手掌上面的指纹，这样大约5秒之后，在凝视远方的绿草15秒，这样反复做几次，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几次，以草坪为参照物这是因为草的波比较短，能够减轻眼部的调节，放松肌肉。其次是多转眼球可以改善近视,闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，1.5视力恢复仪提示，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右做玩这之后，你在看远处的东西就会感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。

李189155478932020.10.16回答对于视力恢复训练，一般只适用于假性近视的人群。目前市面上，恢复视力的训练方法有很多，有远方凝视法，晶体操训练法，推拿操作法等，个人认为远方凝视相对来说有些效果。视力恢复训练：首先遮盖其中一只眼睛，间隔33cm，手持正负2D的双面镜，单眼观看卡边上的字母，由大及小逐个看清，双眼交替训练，每天一次。这样可以有效缓解眼睛的睫状肌，使睫状肌得到放松，从而使假性近视人群视力恢复