怎样练腹部力量？仰卧起坐一直起不来。

爱美蛙淘爱美蛙淘，遇见更好的自己2020.04.26回答您好，仰卧起坐做不起来的原因是你的姿势不对哦，或者是你的用力方向不对。仰卧起坐的正确姿势，新手做法：仰卧，两腿并拢，双手抱头，利用腹肌收缩，双手向上发力，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触双腿面，低头，还原成坐姿（可以让另外一个小伙伴坐在你的双腿上哦）。仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动（可以用一些辅助工具哦）。

小荷2020.11.03回答您好，仰卧起坐做不起来的原因是你的姿势不对哦，或者是你的用力方向不对。仰卧起坐的正确姿势，新手做法：仰卧，两腿并拢，双手抱头，利用腹肌收缩，双手向上发力，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触双腿面，低头，还原成坐姿（可以让另外一个小伙伴坐在你的双腿上哦）。仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动（可以用一些辅助工具哦）。

健身教练之家2020.07.13回答我推荐你去下一个“蜂隐运动”APP，它是一个运动健身类APP，里面有很多线上健身课程，也有国职课程，也有教你如何减脂增肌，减脂饮食类课程等，很适合健身小白，平时工作忙没空去健身房运动的话，可以去上面自学一些训练课程，我个人用过，感觉还是蛮有效果的。

匿名用户2020.04.20回答你可以先进行半程的仰卧起坐训练，配合补剂去加强自己的肌肉耐力，补剂可以很好的帮你恢复肌肉的耐力和强度，我有一个朋友是私教，他的v//wink0335,希望可以帮助到你。