最近孩子上网课，手机平板看得多，怎么保护视力呀？

用户2***72020.03.11回答第一，避免长时间近距离用眼。第二，屏幕宜大不宜小。第三，距离宜远不宜近。第四，时间宜短不宜长。第五，屏幕与空间的照度差宜小大不宜大。第六，屏幕对比度相应调大。第七，看屏幕角度稍向下。第八，坚持做眼保健操。

美子2021.09.09回答缓解眼疲劳可以多吃一些含有叶黄素的食物，如红薯、玉米、蛋黄、枸杞等，都是含有叶黄素丰富的食物，还可以选择健视佳越橘叶黄素，有效缓解眼疲劳、眼干涩等症状。

Todayisnice2021.03.25回答可以试试大梦同圆眼贴，朋友家的小孩也是上网课导致视力下降，用热敷又麻烦，后来听朋友推荐买了这个，敷上感觉冰冰凉凉的，在预防近视、缓解眼疲劳方面有着很好的效果。

芒市华山正发眼科客服2021.01.13回答1、养成良好的读书姿态，正确的坐姿应做到“三个一”（眼与书本的距离一尺、手指和笔尖距离一寸、胸和桌缘的距离一拳），不要躺在床上玩手机或者是趴着看书，不要行走时看书；2、一般用眼45分钟左右应该要远眺或休息十分钟；3、光线：两度、对比度要适宜，不可在光线昏暗或是阳光直射的地方看书，晚上玩手机、看电视应开一盏光线柔和的小灯。4、增加户外活动，使眼睛得到放松。5、至少每6个月左右到专业的眼科医院进行一次眼部检查，建立档案，一旦有视力下降的情况及时到医院就医。

692020.10.22回答/question/q768806454282357720.htm?ch=ww.fly.newques

鲁南眼科2020.03.11回答在家上网课，要注意什么？PART1正确使用电子产品建议使用电脑或大屏幕的平板给孩子进行网上授课，有条件的话可以使用投影仪投屏到墙上，这样能一定程度减轻蓝光伤害和电子屏闪烁给孩子眼睛带来的压力。家长也可将屏幕背景色降低亮度或调为护眼模式，以减少对眼睛的过度刺激和干扰。另外，宅家学习期间，家长可能会忽略室内灯光及电子屏幕的亮度，加上居家环境中孩子可能更愿意躺在床上或靠在椅背上学习，不能保持端正科学的坐姿会使得眼睛负担加重，更易造成视疲劳。PART2勤眨眼孩子上网课时建议勤眨眼，因为如眨眼时间过长，眼睛就会干涩，然而人们在使用电子产品时，由于比较专注，往往忘记眨眼，这是造成眼睛干涩和干眼症的原因之一。PART3热敷眼睛家长们在家中可以用40度左右的热毛巾拧干后给孩子热敷眼睛，每次五分钟左右。湿热敷可以增加眼部的血液循环，让眼部的新陈代谢活跃起来，带走更多的代谢废物，同时供应更多的营养物质，从而缓解眼睛疲劳，恢复眼睛的调节功能。热敷需要注意时间温度。PART4多望远给眼睛放松的一个常用方法就是眺望远处，孩子在家中可以站在阳台上晒太阳或眺望远处。其实眺望远处时眼睛是处于休息状态的。一般情况下10分到15分钟就可以缓解眼睛疲劳，让眼睛得到暂时的休息。当然看远处的树木等绿色植物效果更佳，因为绿色可以让人的情绪平静下来。PART5健康饮食家长们在家中可以用饮食来调理孩子的眼健康。比如可以给孩子多饮食一些富含花青素、叶黄素的水果、蔬菜和食品。花青素有很好的缓解眼疲劳的功效，叶黄素对眼睛也有很好的保护作用，比如玉米、菠菜、南瓜、深海鱼等。要限制孩子糖类食物摄入，有益孩子视力健康。PART6坚持运动众所周知，户外活动是有效的防控近视措施，但疫情时期，孩子们只能“宅”在家里，户外运动大大减少，但在家里也可以坚持利用各种条件进行适度的体育锻炼，比如在阳台跳绳、仰卧起坐、跑步机跑步，从而达到和户外活动类似的预防近视效果或强身健体的作用，而且最好去阳台、窗边等有自然光的地方。疫情特殊时期，可以用眼保健操或进行眼部肌肉训练来放松眼睛，但要注意的是，要记得在做眼保健操前洗手。