男人女人备孕都需要注意些什么？男女该吃些什么？怎么样会更好

郑州退休中医住昆明专家2019.12.29回答你好，可以找中医看看，中药属于自然性的，无副作用和后遗症，对症的话效果很好了

Claire2020.10.04回答你们可以试试京东的因德瑞NMN植物营养粉和NMN复合软胶囊，改善精子、卵子质量的，还可以提升女方的雌激素水平。

Belina2020.03.31回答一般避免所有有害因素的影响的时间最好超过三个月，这是因为卵子发育成熟需要三个月时间。但实际上并不需要那么严格，有害因素对卵子的影响在前两个月是很弱的，例如照X光，医生说照X光的三个月内不能怀孕是出于预防考虑，但真正会产生影响主要是在最后一个月。由药物引起发育异常，主是从确认怀孕开始到停经三十三天之内用药，才可能导致发育畸形。所以从备孕的角度来说，严格的备孕期是三个月，没有那么多时间等待的话一个月也可以。