准备去健身房增肌增肥，但是又不懂具体要怎么训练，谁能安排下，104斤身高1.8

时间：1086次浏览2019.10.07提问
准备去健身房增肌增肥，但是又不懂具体要怎么训练，谁能安排下，104斤身高1.8

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第1个回答

北部湾·志2020.02.05回答首先身体五脏六腑功能要求正常，健身房想增肌容易增肥不是很容易噢！增肌多吃牛肉和海鲜吧

第2个回答

用户2***62019.12.28回答首先在能量摄入上要做好准备，增肌粉，蛋白粉，循序渐进的训练。