长时间不运动+++突然健身会导致气血不足吗

时间：663次浏览2019.08.07提问

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hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在663次浏览2019.08.07提问提了关于运动医学相关的问题，他的提问会不会长时间不运动+++突然健身会导致气血不足吗运动医学希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢！

一剑破甲两千六2020.05.08回答会的，长时间不运动肌肉萎缩，运动能力下降，心肺功能下降，突然剧烈运动会让身体产生强烈的不适感，甚至导致低血糖，引发危险，所以一定要循序渐进有计划的锻炼，你来我们蕉梨健身APP我教你怎么锻炼!

匿名用户2019.08.07回答一次性运动量保持在30分钟内，觉得吃力保持在20分钟内，宜轻力量，高频率为主慢跑仰卧起坐俯卧撑