怀孕期间吃什么对宝宝发育好？

匿名用户2019.02.21回答提问者采纳叶酸和DHA绝对是贯穿整个孕期乃至备孕期哺乳期的重头戏。毕竟都是对宝宝大脑生长发育有益处的营养成分，而且叶酸还能预防胎儿畸形。但是因为孕妇对于这两种成分的需求量相较于平时要更大，因此我建议是妈妈你在条件允许的情况下可以喝一些孕妇奶粉来辅助补充营养，这样也能减轻妈妈摄入食物的负担。

菠萝孕育2021.12.17回答饮食上不用过多的调整，可以调整为增加绿叶蔬菜、乳制品、蛋类等食物的摄入，因为这些食物中含有叶酸、钙以及蛋白质都是准妈妈孕期所需要的营养物质。孕早期的饮食注意事项1）积极的补充叶酸，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、油麦菜等，除了可以摄入一定量的叶酸还可以补充维生素以及其他的微量元素。2）每周吃1~2次动物肝脏，动物肝脏中含有丰富的铁质，准妈妈摄入后能够预防缺铁性贫血或缓解贫血的情况，但是不宜多吃有血脂升高的风险。3）烹饪方式要调整，建议以蒸、煮最好，减少油炸、煎烤、烧烤等食物。4）妊娠早期对于钙的需求并不多，但是随着孕周的增加，胎儿的骨骼发育需要越来越的钙，从孕中期开始准妈妈除了从食物中获取一定量的钙之外，还需要额外补充元素钙。孕早期注意事项1）妊娠早期应避免性生活，由于胚胎发育还不稳定，剧烈的性生活会刺激子宫颈影响有发生流产的风险。2）提高自身的免疫力，避免生病。妊娠早期如果服药对胚胎的影响非常大，尤其是一些药物有致畸的风险。3）避免发生病毒或细菌的感染，妊娠早期发生感染往往会引发胎停，即使没有发生胎停，胎儿发生畸形或其他异常的可能性也会相对的增加。

树袋宝宝2020.04.07回答　1、全面原则　　人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成，营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。　　2、均衡原则　　研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。　　3、自然原则　　即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

郭有惠2019.08.04回答（澳孕葆）DHA不错，好多大夫建议吃了。

匿名用户2019.07.26回答营养的健康食物