如何使用椭圆机做hiit训练？

时间：548次浏览2019.04.23提问
如何使用椭圆机做hiit训练？

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第1个回答

匿名用户2019.04.23回答提问者采纳High-intensityIntervalTraining(HIIT)高强度间歇训练法hiit不单指某一种运动,理论上什么运动都可以按照hiit的理念搞。你可以在椭圆机上调大阻力，加快频率高速运动一分钟，然后调低阻力调整二十秒。做15个该循环。注意心率应该在高强度期间达到一定程度。还是不明白，可以天.猫搜索森跑椭圆机，咨询他们客.服，我老公膝盖有伤不能长跑想减脂就是他们教的hiit训练