椭.圆机使用方法

时间：476次浏览2019.04.20提问

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第1个回答

匿名用户2019.04.20回答提问者采纳1，双手轻握器械上方的扶手；2，手随着脚依次向前进行蹬踏运动；3，等手脚的运动达到比较协.调的程度后，4，再逐渐增加手的推力和拉力。5，利用椭圆机健身时，手和脚要相互配合，进行运动。如果不协调，越用力身体越紧.张，上下肢之间的对.抗也会更强.烈，还会产生疲.劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。