14岁女孩怎样减肥

微信用户2019.04.16回答提问者采纳75斤偏瘦了建议减到85斤就好不想做运动的话可以采取以下方法还在发育时期所以早餐必吃吃到八分饱左右午餐可吃到六分饱晚餐可不吃（那午餐就建议吃多点）或者吃沙拉或者吃到三至五分饱吃完后不要立马坐下可以站着和散散步至少30分钟没事做的时候建议多走动要走的时候就走别懒这不动多吃水果柠檬香蕉等有减肥功效的不过不做运动想要一个月瘦10斤有点难的以上方法希望能帮到你吧～祝你成功

陈鑫2019.04.18回答每天早上早点起床跳20下。

老网童2019.04.18回答管住嘴迈开腿就好了

御剑伏魔2019.04.17回答其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量

心怡2019.04.16回答从你家起到百家华再走回去，每天不吃肉，多做运动