#秋补#有哪些最适合秋补的家常菜？

匿名用户2021.09.22回答秋补的话，首先要给胃一个适应的阶段，可以多吃一些富含维生素和易消化的食物，这样可以利于营养物质被身体快速的吸收。适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，适当可以食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。

七月的风＊2021.01.23回答羊排萝卜汤，猪脚山药汤

江苏新东方烹饪2020.12.24回答【土黄瓜烧鸭腿】【牛筋炖白萝卜】【番茄玉米牛肉汤】【千张豆芽炖鲫鱼】【香菇千张结烧肉丸】【榛菇木耳鸽子汤】等等，这些菜品都比较的不错哈。

赣州新东方刘老师2020.10.15回答秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。