我14，想在一个月内练出八块腹肌和肱二头肌，怎么做，肚子上有赘肉

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hao231知道平台可亲可爱的孤狼网友在114次浏览2018.08.22提问提了关于肉相关的问题，他的提问哪有我14，想在一个月内练出八块腹肌和肱二头肌，怎么做，肚子上有赘肉肉希望大家能够帮助她。

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