老年人用哑铃锻炼臂力是不是会很有效的增加肌肉

FIGHT2018.08.20回答可以，但是很慢很慢很慢。不太会长肌肉了，但长力量效果比较明显，但是大重量少次数可能会伤身体，除非身体特别棒，尤其是关节，如果是初练者，应该找一个教练学习规范的动作，可以到健身房里就说来体验一下，里面的教练为了推销课程就会主动找你教你，你只需要让他教你你想练的就好了，不需要花钱的，我健身房里有一个六十多年纪的大爷，身体倍儿棒，每天大重量练上两个小时，它的重量我都拿不了，但是他的肌肉并不是多么明显。记住，一定要以安全为重，做不了不要硬撑，一定规范操作，祝老人身体健康