骑行和跑步那个运动量相对大点，

御剑伏魔2020.10.29回答因为同属于有氧运动，跑步相对骑行来说，要枯燥一些，要难熬一些。有些人认为跑步汗如雨下，运动量就大一些。因为骑行没有什么汗，可是他忘了把风干效果考虑进去，骑行是会产生明显的风的。有人凭经验认为骑行减不下体重，而慢跑则更容易掉肉一些。还有人经常问，两种运动他都做，究竟该怎么比较呢？跑10公里的运动量是等同于骑行20公里呢还是30公里呢？其实我个人以为最准确的比较参照物应该是心率。你用150次/分钟的心率跑一个小时，跟用150次/分钟的心率骑1个小时，我想运动量是相当的，减肥效果是相当的。我觉得骑行对于初次接触有氧运动的朋友更容易接受一些。1.没那么枯燥。2.更有乐趣。3.减少对膝盖的伤害。4.骑行时心率容易控制，也容易上去。当然，对于经常运动的人来说，骑行时，比较低的时速是很难把心率骑上去的，骑行也受场地的限制，所以找条好公路，最好是乡道（没有红绿灯，机动车少），最好又平又直（这样才能保持稳定的心率）是最重要的。

2018.08.11回答跑步运动全身，骑行只练一半。