求一个暑假2个月的减肥计划

时间：1089次浏览2018.07.06提问

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hao231知道平台可亲可爱的SOX-Nw网友在1089次浏览2018.07.06提问提了关于减肥健康常识相关的问题，他的提问阐述求一个暑假2个月的减肥计划减肥健康常识希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我！

老网童2018.07.09回答管住嘴迈开腿就好了

匿名用户2018.07.07回答控制饮食多运动

匿名用户2018.07.07回答现在体重多少，主要是吃的清单一些，与高热量食物说byebye，适当增加粗粮做主食，晚饭吃水果，能坐着就不躺着，能站着就不坐着，能动就不懒着，这样的瘦身计划在短期内能见到明显效果，健身强度，早起跑3km，晚饭后跑2km，坚持坚持一周，看看，你会发现明显变化

.Yu2018.07.06回答做有氧运动：爬山，游泳，跑步饮食：保持少吃多餐，尽量不要吃热量高的东西，例如：汉堡，薯条啊…或者油腻的运动频率：3-4次一周