男性备孕吃什么？可以吃锌稀蛋白片吗？

武汉来宝宝2020.05.12回答来宝宝告诉你：想要生育一个身体健康的孩子，这就是要求在备孕期间不只是女性，男性也要做好相对应的功课。夫妻双方都要在饮食上注意，使自己的身体保证在一个良好的状态。男性备孕的重点在于提高精子的质量，那么男性备孕吃什么？男性备孕吃什么1、生蚝生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。2、羊肾羊肾即羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。3、莲子莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对精子的健康很有好处。中医也认为，莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。4、虾虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

解放之碑2018.05.20回答正常饮食就好了。

Mr.Wu2018.05.19回答可以的，锌稀蛋白片很好的补锌，多吃海鲜等贝类食物，动物肝脏，牛肉，坚果等。适当补充锌、硒、蛋白质、维生素等等。锻炼身体，切忌熬夜，戒烟酒，备孕必备！