凯格尔运动

时间：627次浏览2017.10.08提问
凯格尔运动

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第1个回答

匿名用户2021.05.17回答提问者采纳夫妻尤其是产后妇女会听说到这样一种运动，凯格尔运动。其实凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的凯格尔肌肉)以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。1、运动姿势要准确，学会找对准确的肌肉位置。如果您在运动中遇到问题，千万不要不好意思寻求帮助。建议大家像我一样在手机上下个G动就可以开始做凯格尔运动了，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，改善产后漏尿，增加紧致做产后健康辣妈！