怎么解决产后肥胖、腹部赘肉、萝卜粗腿、肥垂臀部、麒麟臂、虎背熊腰等一切问题。

匿名用户2020.12.22回答1、多运动尽早开始走路、形体训练。产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。月子期间可以像孕期一样慢慢散步行走就。行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。产后6周，可以开始减肥了，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等简单的微运动，养成一个运动的习惯。产后4个月，加大减肥力度，这时可以练瑜伽、游泳等进行瘦身运动。2、注意饮食产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和宝妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。而且宝妈们应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，宝妈们最好少吃。宝妈们应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。还有甜点、零食对想要减肥的宝妈们来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。漂亮妈妈产后恢复中心

Belina2020.04.06回答做好产后修复，可以报名瑜伽，让专业的老师指导，效果会好很多

飞龙2017.06.19回答　1、跑步+器械锻炼：这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。　　2、运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。还需要注意饮食控制，运动后总是会有特别强烈的饥饿感，但是也不要任由自己的性子一次吃个饱，运动后进食一些低热量的食物即可，差不多八分饱就好。　　3、要注意好心态：女人减重瘦身计划根据女性制定，效果自然非同一般、非比寻常，但是也不要太过盲目的相信这个。每个人身体情况不同、饮食和生活习惯也不一样，有人很快成功了，但是有些人结果不够理想，这都是相当正常的事情，所以在减重期间一定要注意情绪问题，好的心情对减重也有极大帮助。　　4、服用减肥药：一定要选择安全有效的，不可大意。尤其是那种不进入血液的最好。

匿名用户2017.06.09回答减肥这个东西个人觉得还得看体质，普通人的胖，可以靠运动啊，控制饮食，调理作息来改善，但是你这个体质，喝水都长肉？那就不是靠常规方式可以解决的了，中医调理可以试下，北京有个麦西美嘉的可以试下。切记，中医减肥也要注意平时的生活作息，严格遵照医生的建议，千万别过度。祝你早日找回曼妙的身材

老网童2017.06.08回答以后再说吧