金百合失眠贴大家有用过的吗，效果还行不

好睡眠好身体2017.11.25回答没有，如果是药的话，还是去问问医生。失眠，现在有新方法，可以去了解，思睿康，睡眠仪。身边有朋友用过。不错哦。

匿名用户2017.07.29回答如果你平常就睡的比较少的话，那就没有什么影响了，如果平时睡的比较多当然就会有影响。人的最佳睡眠时间是十点到六点，建议你养成良好的睡眠习惯啊。影响睡眠的行为：1.临睡前的三小时内吃的太饱2.睡前饮茶、咖啡、吸烟等3.担心自己不能入睡或强迫自己入睡，越躺越不容易睡着。4.睡前思考：比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等5.女性戴首饰、乳罩、不卸妆睡觉6.睡前生气上火8.睡前做剧烈体育活动（房事除外）以上几点不良的睡眠习惯，如果你的失眠是其中一种，那么针对其加以改善，轻松入眠将不是件难事。有利于睡眠的行为：1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定时睡觉5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书6.有一个好的床垫或枕头7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等8.起床后在床上养神三五分钟再起来以上几点有利于的睡眠习惯，如果你能够养成的话，轻松入眠将不是件难事