经常跑步吃什么钙片对骨头好

御剑伏魔2019.12.18回答1500m属于有氧运动，消耗的是体内的糖类，所以赛前可以补充适量的葡萄糖；红牛也可以，这种饮料含有牛磺酸，有强心和抗心律失常作用，但含量很少，作用感觉不明显。其实像靠外界因素提高成绩作用不大，如果你以前没练过中长跑，建议你一开始别跑太快，可以采用跟随跑战术，别落下，最后300m左右发力。祝你取得好成绩！