哪些广场舞动作能够预防颈椎腰椎病

时间：1738次浏览2017.03.17提问

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要麻不辣2017.03.17回答提问者采纳跳个小苹果吧，主要是要多活动腰部和颈椎，练练太极拳也是不错的选择额

天外来客缘大少爷2017.03.17回答仼何广场午都可预防。最好的方法就是先倒着走。广场10至30圈不等。然后用手上下摆动，背自然靠墙300至500次，当天有效，一星期痛消失，长期断根。