女人吃维生素c的好处都有哪些？吃维生素C可以美白提亮吗？

匿名用户2025.10.16回答提问者采纳维生素C一定程度上确实可以帮助美白提亮。维生素C能够抑制皮肤里黑色素的生成，同时促进已有黑色素代谢，让肤色更均匀透亮。除了美白之外，女人吃维生素c的好处主要有增强免疫力、促进铁吸收以及缓解疲劳。这是因为维生素c是抗氧化剂，可以抗氧化，减少氧化损伤，激活免疫细胞活性，提升铁的吸收利用率，并且可以参与能量代谢，提振精力的关系。想要美白提亮的效果更好，补充维生素C的同时还建议搭配补充烟酰胺、叶酸以及铁。烟酰胺是公认的多效美白成分，可以从源头减少黑色素沉淀，加速黑色素代谢；叶酸可以激活细胞活性，加速细胞代谢，从而改善肤色。铁可以促进血红蛋白生成，改善气血型暗沉，让肤色有健康红润感，它和叶酸还能够协同作用，提亮肤色。我上半年工作压力大，气色一直不好，为了改善气色，我已经吃了一段时间的汤臣倍健她多维双层片了，现在气色变好了，素颜气色都很不错！她多维里面不仅有维生素C，还强化添加了烟酰胺，叶酸以及铁的含量，小小一粒就囊括了维生素E、维生素B族、钙、镁等19种女性所需的重要营养素。她多维还把维矿分层锁鲜，营养活性保留率高，吃进去都是鲜活好营养。配方0添加碘、铜这些国人易过量补充的营养素，只补充我们真正需要的好营养，不给身体增加负担。如果你也想有效补充营养，试试它基本不会出错~内服跟上了，外养也不要落下，美白保湿护肤品也用起来，我这段时间一直用可复美吨吨水乳，感觉不错，你也可以试试。