有什么方法可以帮助缓解短期焦虑？

杰2025.09.16回答缓解焦虑的小妙招包括做感兴趣的事情、做好积极的自我暗示、适量的运动、自我疏导等。1、做感兴趣的事：在做自己感兴趣事情的时候一般都会全身心投入，进入一种忘我的境界，所以如果人们面对焦虑的时候可以放下手边的工作，做一些自己感兴趣的事情，等做完这些事情的时候会发现自己的烦恼、焦虑等负面的情绪早就无影无踪了。2、做好积极的自我暗示：当自己有一些焦虑情绪的时候要给自己强有力的自我暗示，比如说我一定能行、我一定可以，积极的自我暗示也可以帮助人们增加自信，克服焦虑的情绪。3、适量的运动：运动其实也可以帮助消除焦虑，使人们的精神更加放松，心情更加愉悦，当感觉到焦虑的时候可以去户外跑跑步或者是游泳。4、自我疏导：如果有焦虑的情绪一定要正视，千万不能用其他理由来掩盖，一定要树立起治疗疾病的信心。