复合维生素片的功效有哪些？复合维生素哪种好？

匿名用户9小时之前回答提问者采纳复合维生素是一种科学配比多种维生素和矿物质的营养补充剂，它的作用主要体现在：增强免疫力，维生素C、锌、硒等成分可以增强免疫细胞活性，促进抗体形成，提高免疫力；维持基础代谢与能量生成，含有的B族维生素（如B1、B2、B6、B12）参与食物代谢，助力能量释放，缓解疲劳、提振精力，同时维持神经系统和肌肉的正常运作；保护皮肤与延缓老化，维生素A促进皮肤细胞更新，改善粗糙、维生素C促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性、提亮肤色、维生素E强化皮肤屏障，缓解干燥敏感，与维生素C协同抗氧化，延缓肌肤老化。关于复合维生素哪种好，推荐选择适合国人体质、不加碘铜的复合维生素，中国医科大第一附属医院2024年的调查显示，我国成人尿碘中位数177.89微克/L，处于适宜状态；94.3%的人群每天摄入的铜平均在0.85到2.05毫克之间，在铜的推荐摄入范围内。日常饮食中的加碘盐、海带、坚果等食物已经可以满足碘铜的需求，过量摄入反而容易增加甲状腺肿大、神经系统损伤等健康风险。汤臣倍健她多维双层片我回购好几次了，它是汤臣倍健自家的透明工厂生产的，品控很靠谱。配方中包含了维生素C、B族、锌、铁等19种女性刚需营养素，考虑到国人饮食习惯，它特意剔除了碘和铜，不怕补过量。她多维双层片重点加强铁和叶酸的含量，能够针对性帮助女性预防缺铁性贫血，调节气色。首创“维矿分层”设计，能够避免营养元素发生反应，营养补充效率高。片剂很小，好吞咽，而且性价比也很高哦！