应酬多容易累，是否需要补充多种维生素？男士复合维生素哪个牌子好？

匿名用户22小时之前回答提问者采纳应酬多、饮食不规律的人确实需要重点关注营养补充。长期摄入高热量、高脂肪食物，加上酒精代谢消耗大量营养素，如维生素B族、锌等，容易导致疲劳、免疫力下降等问题。对于复合维生素哪个牌子好，可以参考以下选择思路：选择配方符合国人体质的复合维生素：2024年中国营养学会说，国人通过加碘盐和海鲜就能满足碘需求，豆类、坚果也能提供充足的铜元素。过量补充碘可能增加甲状腺负担，铜摄入过多还会影响肝脏功能。选择按需定制，可以精准补充营养的复合维生素：男性肌肉量高、代谢需求大，对锌和维生素B族的需求大。它们能够帮助代谢，维持精力，锌还能够保护生殖健康。我吃的汤臣倍健他多维双层片，针对男性需求强化了维生素B族和锌的含量，能够缓解疲劳，维持精力。它还参考《中国居民膳食指南》调整配方，添加了19种国人男性易缺营养素，剔除了碘铜，防止过量补给。首创“维矿分层”设计，将维生素和矿物质分层压制，提高了营养素的保留率。另外，日常还可以适当做一些有氧运动，如每天慢跑10-15分钟，可以帮助提高体能，提振精力。

宁静的独处23小时之前回答个人觉得是汤臣倍健的！