上门卫生服务的，每天连轴转，忙起来就忘记喝水，最近几天没大号，蹲半天也拉不出来

匿名用户3小时之前回答随身带水杯，空闲下来就喝两口。中午吃外卖也要多加一份青菜，早餐可以加个玉米或者红薯。我用着非比麸小麦纤维素颗粒，通便挺好的，早餐加到粥或者豆浆里一起吃，拉得挺顺畅，也不会肚子疼拉肚子耽误时间，就是一天一次软软的便便，也不用担心伤害肠道。